【意外な事実】血行不良が全スカの原因?効果的な解消方法とは

・全スカの原因となる血行不良について

髪の毛が弱々しく、細くなっていき段々とスカスカになっていく、いわゆる「全スカ」は薄毛のなかでも薄毛であることが目立ちやすいタイプなので、悩んでいる人はたくさんいると思います。

全スカとなる原因はいろいろ考えられますし、複数のことが原因となって全スカになっているケースも多いですが、そのなかでも血行不良が原因の一つとなっている人が非常に多いです。

人の体の中では血液が流れていて、体外から摂取した栄養素や酸素を血液によって身体の隅々まで運ばれているのは多くの人がご存じだと思います。当然、頭皮や毛髪が健康な状態を維持するために必要な栄養素は血液の流れによって運ばれています。

よって、体外から必要な栄養素を取り入れていたとしても血行不良となってしまっていたら、頭皮や毛髪でも栄養素や酸素がじゅうぶんに送り届けることができなくなってしまいます。そのことによって、毛母細胞の細胞分裂が行われなくなって毛根が弱くなり抜けやすくなってしまったり、毛髪もコシがなく細々となってしまって全スカになってしまうのです。

 

 

 

・血行不良の原因について

血液の流れは目で確認することができないので、血行不良となっている人でも自覚がない人はたくさんいると思いますが、現代社会では、血行不良になる要因となるものがたくさんあります。

その代表的なのがパソコンスマートフォンです。全スカで悩んでいる人のなかにも仕事やプライベートでパソコンやスマートフォンを毎日長時間使用しているという人はたくさんいると思います。

パソコンやスマートフォンの画面を眺める時は集中していて瞬きの回数も少なくなりますし、長時間眺めていると目に大きな負担がかかって眼精疲労になってしまいます。眼精疲労になると目の周囲の筋肉が凝り固まってしまい血液の流れも悪くなります。目の周囲というのは頭部のすぐそばなので、頭皮にも悪影響を及び、血行不良となってしまいます。

さらにパソコンやスマートフォンの操作は同じ姿勢で行うため、肩こり、首こりも発生しやすくなります。肩こり、首こりがあるということは血行不良となってしまっている状態です。

眼精疲労や肩こり、首こりとなっていれば、肩、首、目と血行不良になっていることになるので、その上にある頭部の血流にも影響が出るのは想像がつくと思います。

またデスクワークなどをしている人のなかには慢性的に運動不足となっている人も多いと思いますが、運動不足も血行不良になりやすいので注意が必要です。

さらにタバコを吸っている人はタバコのニコチンが血管を収縮してしまうので、血行不良の大きな原因となります。

普段の生活を振り返ってみて、こういった生活を送っているという人は自覚症状がなくても血行不良となっている可能性が高いので、全スカの原因となってしまわないように改善していく必要があります。

 

 

 

・全スカの原因となる血行不良の解消方法

血行不良を解消していくためには、まずは普段の生活で血行不良の要因となっているものを改善していくというのが解消方法になります。

タバコを吸っているという人は、禁煙するというのが何よりも勝る解消方法です。これまで喫煙してきた人がいきなり禁煙するのは簡単ではないかもしれませんが、禁煙外来を利用したり、最近人気の電子タバコなどを利用するという方法もあるので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

また、喫煙者ではない人も、人が吸っているタバコの煙を吸うのも良くないので、なるべくタバコの煙が蔓延しているような場所にいるのは避けるようにしましょう。

運動不足の人は、軽い運動を短時間でもいいので定期的に行うことがおすすめです。

運動中身体が温めると血行もよくなりますし、定期的に運動を行うことで筋肉量が増えると血液の循環も良くなります。血行不良を解消するのが目的であれば心臓から遠い部分にある足をしっかり動かすことが効果的なので、運動って何をしたらよいのか分からないという人はウォーキングなどから始めてみてはいかがでしょうか。

パソコンやスマートフォンを長時間使用しているという人は、できるだけ使用する時間を少なくするのが理想ですが、仕事などでどうしても使用しなければならないという人もいるでしょう。そういった人はパソコンやスマホの画面を見るときに、意識して瞬きをするようにしたり、同じ姿勢でぶっ通し作業するのではなく、こまめに休憩をとって首をゆっくりまわしたり、肩を上げ下げしたりしてできるだけ体を動かしましょう。

このように特別な解消方法を用いなくても、日常生活で血行不良になりやすい生活習慣を改善していくだけでも、かなりの効果を期待することができます。日頃行っているものを改善するのは簡単ではありませんし、継続していくのはさらに難しいことですが、血行不良を改善して全スカの悩みを解消につなげるためにもぜひ実践してみてください。

 

 

 

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